Исхрана мушкарца одређује колико ће бити јака његова потенција. Велики број производа јача сексуалну жељу и ерекцију. Истовремено, масна и слатка храна, укључујући брзу храну, често је штетна по здравље мушкараца. Да бисте постигли добру потенцију, потребно је да преиспитате своју дневну исхрану.
Производи и елементи у траговима
Да бисте разумели који производи утичу на потенцију, морате знати њихов хемијски састав. Представницима јачег пола за добру потенцију су потребни различити микроелементи. Напротив, постоје супстанце које негативно утичу на производњу тестостерона и циркулацију крви у гениталном подручју.
Пре свега, обратите пажњу на листу корисних супстанци:
- Цинк. Ово је материјал кроз који тело гради мушки полни хормон, тестостерон. Ако у телу нема довољно цинка, биће тешко побољшати потенцију код мушкараца. Овај минерал такође има добар општи ефекат јачања;
- Цхромиум. Побољшава циркулацију крви у гениталној области. А слободан приступ крви пенису је кључ добре ерекције. Хром такође помаже у спречавању аденома и простатитиса;
- Селен. Шири крвне судове и капиларе, а њихове зидове јача. Због тога је човеку потребна довољна количина селена за добру потенцију и стабилну ерекцију;
- Витамин Ц. Помаже у спречавању тако опасне болести за потенцију као што је простатитис. Јача имуни систем, уништава штетне микроорганизме у пределу простате. Промовише добар ниво тестостерона;
- Витамин Е. Побољшава циркулацију крви у кавернозним телима пениса, обезбеђујући висок ниво потенције. Помаже у спречавању стагнације процеса у мушком репродуктивном систему;
- Витамин Б. Враћа мушку сексуалну жељу. Неопходан за одржавање одговарајућег нивоа мушких хормона.
Афродизијаци за храну
Међу прехрамбеним производима ретко се налазе они који ће помоћи мушкарцу да истог дана заборави на импотенцију. Таква својства се понекад дају стомаку камиле и острига. У ствари, ове информације су ближе легендама и народним рецептима. Иако ова јела заправо брзо побољшавају мушку потенцију.
Да бисте повећали потенцију, потребно је решити два проблема: побољшати циркулацију крви и вратити висок ниво тестостерона. Ово се не може постићи за неколико дана. Али периодично укључујући храну коју препоручујемо у своју исхрану, приметићете побољшање за 1-2 месеца. Једите разноврсну исхрану да бисте одржали добру потенцију.
камиљи стомак
Да, ово је егзотична посластица и тешко је добити. Али чак ни андролози не поричу како овај производ повећава потенцију.
У источним земљама стомак камиле се користи вековима. Производ мора бити осушен. Захваљујући њему многи арапски мушкарци одржавају добру потенцију чак и након педесет година.
Као и пилуле, сушени стомак камиле треба конзумирати око пола сата пре секса. Ефекат корисних супстанци биће приметан скоро одмах. Штавише, да бисте постигли ефекат, потребан вам је комад стомака величине пасуља.
Риба и морски плодови
Иверак најјаче делује на мушку потенцију. Препоручљиво је да га не пржите - много је боље да га кувате на пари. На тај начин ћете задржати максимум хранљивих материја. Садржи све неопходне витамине, већину минерала потребних човеку за потенцију.
Скуша такође добро функционише. Ово је масна риба, садржи велике количине масних киселина које благотворно утичу на потенцију. Побољшава се не само сексуална активност мушкарца, већ и квалитет, запремина и одрживост његове сперме.
У другим врстама рибе такође можете пронаћи богат садржај микроелемената корисних за потенцију. Међутим, боље је изабрати морске врсте. Предности речне рибе за потенцију су присутне, али су у поређењу са морском рибом минималне.
Ракови, ракови, дагње и лигње су такође одлични за мушки либидо. Избегавајте пржење или роштиљ када их припремате. Морске плодове такође не треба дуго кувати - иначе ће се и укус и ефекат на потенцију погоршати.
Кавијар се ставља у посебну линију. Садржи велику количину микроелемената неопходних за потенцију. Штавише, није толико важно да ли сте изабрали скупљу врсту кавијара или јефтинију.
Остриге
Ако наведемо намирнице које утичу на потенцију код мушкараца, остриге ће бити једна од првих. Већ у средњем веку, богате даме су знале да ће пар острига за вечерњу ужину њиховом мужу дати борбеност. Овај производ садржи велику количину енергије есенцијалних аминокиселина. Они оштро стимулишу синтезу тестостерона у мушком телу и пружају одличну потенцију.
Најбоље је да се остриге беру током пролећа. Током овог периода, њихови протеини садрже највише хранљивих материја. Не заборавите да се остриге не могу кувати. Морају бити живи и сирови. Пре јела, обично се ароматизирају лимуновим соком.
Међутим, остриге ће стално и у великим количинама штетити организму. Укључујући и за потенцију. Чињеница је да садрже мало живе. Овај проценат није приметан ако се не конзумирају више од једном недељно.
Нутс
Овај производ је богат витаминима Е и Б. Садржи и велике количине цинка који је толико неопходан да би мушкарац имао добру потенцију. Али тајна орашастих плодова је у томе што садрже посебну супстанцу, аргинин, која директно јача мушку ерекцију.
Већина сорти орашастих плодова је погодна за природно лечење импотенције. Али кедар је ефикаснији од других. Морате јести пињоле директно из шишарки, иначе ће се корисни ефекти смањити. Мушкатни орашчић је такође веома добар, али запамтите да се може користити само као зачин. У супротном, лако можете добити тровање храном.
Орашасти плодови се могу користити не само у чистом облику, већ иу здробљеном облику - као зачин. Тако да се могу додати у дијетну воћну салату, или дебелу шницлу - ваш избор.
Воће и поврће
Када се једе свеж, одличан је извор витамина. Наранџе, купус, шпаргле, целер, цвекла, шаргарепа, јабука, бундева, јагоде и банане најбоље раде. Заједно, ови природни производи ће имати свеобухватан ефекат на потенцију. Они ће такође помоћи у превенцији простатитиса.
Поред тога, обратите пажњу на свеже зачинско биље, посебно ако је напољу лето. Само 100 г свеже убраног першуна биће довољно да покријете дневне потребе за витаминима.
Посебно ће бити корисно воће и поврће у облику свеже цеђених сокова. Међу овим последњима, бундева се издваја у посебну линију. Максимални ефекат за потенцију постиже се додавањем кашике сока од целера у чашу сока од бундеве.
Чај од ђумбира
Ово природно пиће је право складиште хранљивих материја и виталне енергије. Чај од ђумбира помаже:
- Ојачати крвне судове и капиларе;
- Учините крв течнијом;
- Уклоните штетне супстанце из простате;
- Повећајте сексуалну активност мушкарца.
Да бисте припремили ово пиће за потенцију, узмите пар центиметара корена ђумбира. Смањите густу кору и исецкајте што је више могуће. Добијену пулпу прелијте кипућом водом. За десет минута чај ће бити готов. Да би било пријатније за пиће, додајте мед и лимунов сок по укусу. Имајте на уму да је свеж корен ђумбира много јачи од сушеног ђумбира.
Штетни производи
Да би одржао јаку потенцију и стабилну ерекцију, мушкарац треба да избегава следећу храну:
- Димљено месо. Ако се конзумирају континуирано, они полако али сигурно нападају тестисе. Резултат је низак ниво тестостерона и смањена потенција;
- Алкохолна пића. Они трују тело у целини, нарушавају циркулацију крви и синтезу мушких хормона. Пиво је посебно опасно јер доводи до повећања естрогена, женског хормона у телу мушкарца;
- Газирана пића и лимунаде. Садрже много шећера, што је штетно са ендокринолошке тачке гледишта и изазива гојазност;
- Узбудљива пића. Ово укључује енергетска пића, чај, кафу. Ако се конзумирају у великим количинама, производи који садрже кофеин негативно утичу на потенцију;
- Производи прераде кукуруза и соје. Мушко тело их слабо апсорбује и оштећује здраву потенцију. У будућности доводе до повећања нивоа естрогена;
- Бели хлеб са квасцем. Доводи до гојазности, а вишак килограма отежава циркулацију крви у мушким органима. Такође штети синтези тестостерона и директно смањује потенцију мушкарца.